Hier habe ich einen kleinen Notfallplan nach traumatischen Trennungs- und Verlusterfahrungen für Dich zusammengestellt.
5 Dinge die Du tun kannst und solltest:
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Gönn dir bewusst Ruhe und Stille, fahre eventuell in einen Urlaub, werde Dir bewusst, was wirklich geschehen ist!
Du bist gut so, wie Du bist!
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Schaff dir Momente der Freude, tu Dir etwas Gutes...einen Blumenstrauß, etwas Neues zum Anziehen oder Freunde treffen... wirkt wahre Wunder und hebt die Stimmung!
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Schreib Dir täglich einen schönen Moment auf, etwas Kleines gibt es immer...und wenn es nur ein Lächeln war oder eine Biene die Du bei ihrer Arbeit beobachtet hast!
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Treibe eventuell etwas Sport, um den Stresspegel runter zu fahren und die Glückshormone anzuregen...es reicht auch ein ausgiebiger Spaziergang...kleine Erfolge fürs Selbstbewusstsein!
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Schreib Dir auf, wofür Du an diesem Tag dankbar warst, das ändert sofort den Fokus und bildet neue neuronale Verbindungen im Gehirn
Eine solche Erfahrung, ist immer mit schmerzhaften Prozessen verbunden.
Nimm Dir also Zeit und sorge für schöne Momente in Deinem Leben, damit Deine Wunden heilen können!
Solltest Du Dir für diesen Prozess Unterstützung wünschen,
komm gerne auf mich zu. Ich freue mich auf eine Nachricht von Dir!
Deine Kerstin
Gerne möchte ich Dir hier noch
eine Sprachnachricht
zur Meditation übergeben:
🧘🏻♀️ Sicherer Ort
